bez bialka

bez diety tez możn znam osobiście kolesi którzy jedli zdecydownie ponizej 1 g n kg masy ciała i wyglądali kosmicznie masz na myśli 1g białka na kg wagi ciała? zejdz na ziemie, jezeli o tym piszesz taka ilosc jest ok dla przecietnego czlowieka, 'przecietny' tzn. typowy 'kowalski' praca, dom, rodzina; ilość ok, do funkcjonowania organizmu, a nie [...]

[...] ZOZ-y, przychodnie specjalistyczne. W zasadzie powinniśmy mieć skierowanie od lekarza, lecz w miarę komercjalizacji coraz więcej prywatnych laboratoriów wykonuje badania bez skierowań. Ceny są różne w zależności od miasta czy laboratoriów i wynoszą 5-10 zł. Krew można zbadać "ręcznie" - tzn. oceniając skład krwi pod mikroskopem [...]

dzieki za pomoc, a szczegolnie za linki do tabeli zywieniowych,a propo bialka to jego nadmiar powaznie moze zmniejszyc przyrost masy miesniowej? bardzo otluszczony nie jestem ale taki zbity bez zbytnich cięć i zastanawialem sie aby ograniczyc weglowodany i stanac na ok 2g bialka na kg.+hmb+bcaa+nitrobolon.co wy na to?

Z tego splita niewiele wyciągniesz w porównaniu do opcji Tobie proponowanych. Micha tez bez szału, bardzo mało wartościowego białka ale można by jeszcze wymieniać niedociągnięcia. Odnoszę jednak wrażenie że znasz się lepiej od nas, wobec czego powodzenia życzę.

1. treningi OK były. Trzymałbym się na Twoim miejscu splita na każdą partię osobno, czyli 5 x w tygodniu. 2. czy dbałeś o progresje cieżaru???? bez tego nie ma nic. Z treningu na trening dokładałeś wagi???? 3. Dieta: ZA DUŻO WĘGLA. Widać taki masz typ budowy że co za dużo to nie zdrowo. Białka do 3g i węgla do 2,5-3g. tłuszcze do 1g -1,5 śmiało [...]

Dieta też leży brak białka Bez badań można tylko gdybac, nie kontrolując hormonów nic nie naprawisz Badań sprzed cyklu pewnie nie masz aby można było porównać na jakich wartościach wszystko działało??

[...] tłuszczowej) Poziom BF około 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Tedencjan do tycia/chudniecia ? Ani jedno ani drugie haha Stan zdrowia Stan zdrowia- zdrowy bez żadnych problemow Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Skłonność do porostu owłosienia tylko na cyklach SAA PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 [...]

nie da sie np przyloisc calego dziennego bialka w 1 czy 2 posilkach, nie zdrwowo jest nie jesc sniadania albo isc na ciezki trening bez posilku odpowiednio przed nim - powodzenia życzę wyłączam ten temat :-) Obadaj sobie ludzi na LG co robią z sylwetkami a się przekonasz o przyswajaniu białka albo spytaj tutaj - [...]

[...] regresy i aż był czas że nie ćwiczyłem, to magicznie siła rosła. Ale to już będzie lata temu. Na FBW było ok jadąc wszystko do upadku, ale no regeneracja lipna i progress bez szału. Na FBW jadąc bardziej z głową i nie wszystko do upadku, tylko część serii i nie na każdym treningu było prawie to samo co FBW do upadku, tylko mniej zakwasów w [...]

[...] Królik smaczny, ale nikt w domu nie chciał posmakować, bo ludzie trzymają je w domu jako pupili, więc jak można to jeść - chyba jestem bez serca i mnie to nie rusza :-P Deser to ubite białka jaj zmiksowane z owocami i migdałami, schłodzone w lodówke - prosto, szybko i pysznie :-) Ze składników, które widać w [...]

[...] jest na co masz nietolerancje- czy na laktoze czy na bialka mleka. W przypadku nietolerancji laktozy wydaje sie,ze izolat bialka jest ok, bo wiele z produktow jest wlasnie bezlaktozowych. W przypadku nietolerancji bialek mleka nie jestem juz taka pewna- sama szukam na ten temat informacji. Pisalam min. do Trec Nutrition w tej sprawie, ale poki [...]

Wiesz smak białka jest jednak rzeczą subiektywną. To, że komuś smakuje, dany smak z tej firmy nie znaczy, że Tobie tez podpasuje ;-) Kupowanie ponad 3 kg białka w ciemno to jednak ryzyko, ale z drugiej strony na pewno nawet jeśli nie będzie Ci smakować nie będzie aż tak źle żebyś nie mógł go wypić po prostu bez przyjemności :-P

[...] że Tobie tez podpasuje ;-) Kupowanie ponad 3 kg białka w ciemno to jednak ryzyko, ale z drugiej strony na pewno nawet jeśli nie będzie Ci smakować nie będzie aż tak źle żebyś nie mógł go wypić po prostu bez przyjemności :-P eeeetam ja mam 6 kg smaku cisteczkowego, bo zapomniałem że mam wpc plus ciasteczkowy i zamówiłem taki sam kolejny smak %-)

[...] do bialka to mialem nieprzyjemnosc kupic kiedys ostrowie i bylo naprawde ciezko... nie dalem rady tego pic, w koncu ojciec se robil szejki bo on smakowo bardziej odporny %-) nigdy wiecej nie kupie tego bialka na Twoim miejscu bralbym bialko z sfd, tanie i doibre :-) co do kreatyny, mono to mono %-) bez roznicy raczej jaka firma, bierz tansze :-)

[...] i chcecie brac gainery-glupota,za duzo pieniazkow od mamusi?majac wage taka jak wy a nawet mniejsza w ciagu niecalych 2miesiecy zroilem 9kilo i 4cm w bicepsie sama dieta bez wspomagania dozwolonego czy niedozwolonego majac tak mala wage nie jest zadnym problemem dostarczyc wymaganych ilosci bialka i ww dla osob cwiczacych ja mam szybka [...]

znajomy z silki cwiczy 7 lat , jedynie 2 lata trzymal diete -te pierwsze lata ,potem cwiczyl bez diety ani zaddnych suplementow. waga 75 kg ,wzrost 175 cm ,lapa moze z 38-39 max. Na klate drze 170 kg , martwy ciąg ponad 250 , uginanie ramion stojąc (na bica) seria 70 kg więc niech nikt nie mowi ze bez diety i koxu nie da sie nic osiągnąc. [...]

[...] sztanga w siadzie i stojce 7x15 przysiady ze sztanga 7x15 brzuch: unoszenie nog 3x15 przyciaganie kolan siadzac 2x15 przyciaganie kolan siadzac z nogami obciazonymi maks i bez przerwy kontynłacja bez obciażenia 3 serie łączone brzuszki ze skętem 3x15 unoszenie nog 3x15 przyciaganie kolan 3x15 skręty tułowia 2x 40 Ogólnie robie przrwy w [...]

[...] chodzi o trening rąk; -uginanie ramion na skośnej ławeczce -chwyt jak tylko możesz najblizej podchwytu, jesli sie nie da to młotkowy- ale sądze, ze taki pośredni da sie bez przeszkód wprowadzić 4s 6-10p - uginanie stojąc młotkowych 3s 12 -uginanie o kolano 2s 15 i nie powinno być żle triceps natomiast; Gryf mocno łamany- ławka pozioma. [...]

[...] diecie 3g białka powinieneś zrobić z 2 kg miesa potem odstawiasz na 3-4 tyg i znowu tak samo przy twoim stażu troche za szybko na towar ja tak cwicze od 3 ponad lat bez koksu też robie tak na tym boosterze jak ci napisałem i jest naprawde dobrze jak jeszcze dodasz kreatyne co niepodlewa wodą w dawkach 6-10g dziennie to ufekt zauwazalny [...]

[...] diety przez ten czas az do komisji lekarskiej to bedzie jakos miesiac czasu... i teraz nasuwa sie pytanie, ja po prostu trzęsę sie cały bo czuje jak wszystko ze mnie spada bez diety, w ogole w lustrze sie nie przegladam, tylko twarz jak myje zęby, i teraz dokładne pytanie: czy jest cos co moge zrobic, nie wiem jak bede cwiczył chociaz lekko to [...]